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芳香浴で眠りを誘う

眠りたいのに眠れないときは、手軽な芳香浴で気分を変えてみましょう。

スイートオレンジは誰からも好かれる、甘くてフレッシュは香り。その精油をティッシュペーパーにつけて枕元に置きましょう。

柑橘系のさわやかな香りが、ストレルや不安で落ち込んだ気分をやわらげ、眠りを誘ってくれます。

日中でも、気分が落ち込んだときに、香りをかぐと、気持ちがリフレッシュされます。

 

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