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バスタブに入るという一般的なお風呂の入り方です。

お湯をいっぱいにしたバスタブに、エッセンシャルオイル
なら5滴、ハーブなら1握りをいれ、よくかき混ぜてから
入浴します。

ストレスを感じているときや、疲れきったときにおすすめです。

少しぬるめのお湯（３８℃くらい）に２０分～３０分浸かります。

ぬるいお湯に入ると、自律神経が副交感神経をいう体を
休ませる神経に変わります。
すると、体はリラックス状態に入り、解放され、ストレスを
緩和します。

エッセンシャルオイルは水に溶けないので、植物油に希釈
バスオイルや天然塩に希釈するバスソルトの形で使用する
ことがおすすめです。このとき、オイルは塩の量に対して
１％の濃度にするといいですよ。