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マグカップ1杯に対してティースプーン山盛り1杯が
ハーブの目安。

９８℃ぐらいのお湯を注ぎます。

柔らかいハーブは3分程度、硬いものは5分程度、
フタをして蒸らします。

飲むときは、ハーブを取り出し、香りも一緒に飲む
つもりで、ゆっくりと味わいましょう。

あだやかなアロマテラピーの効果も期待できるので
体がほっと緩んでくるはずです。

眠れないとき、イライラするとき、消化器系の不調には
特に有効です。