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美人は夜作られる・・・といわれますが、まさに睡眠は
体を健康にし、健康美人をつくる一番の薬です。

昔から、風邪に寝薬といわれるほど、薬を飲むより、
よく眠ったほうが風邪に効くとされてきました。

よく眠れないときや、ぐっすり眠りたいときは、お風呂に入って、
リラックスしてからベッドに入るのが一番、体が温まり、ぐっすり眠れます。