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楽しかったことを思い出す

眠れない人は布団に入ってから、いろいろなことを考える傾向にあります。

1日を振り返って、”あの時、こう言えばよかった・・・”などと反省したり、明日のスケジュールを考えてみたり。

頭が緊張することを考えていたらなかなか眠れません

布団に入ったら、過去の楽しかったことを思い出しましょう。

幸せな気分に包まれて、幸せな眠りが訪れます。