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全身浴であたたまろう
疲れているときはシャワーだけでということがありますが、ぬるめのお湯につかると副交感神経が気持ちを沈静させるので、不眠症、ストレスの解消などに効果的です。
疲れているときこそ、ぬるめのお湯で全身浴がおすすめです。
１０分ほど全身浴をすると毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。
リラックスしたい夜はぬるめのお湯で、リフレッシュしたい朝は熱めのお湯での入浴がおすすめです。朝は、４０℃以上のお湯で入浴すると、交感神経が刺激され、パッと目が覚めます。少し熱めのお湯で早めめにあがるとリフレッシュ効果もありますよ
１０分ほど全身浴をすると毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。
リラックスしたい夜はぬるめのお湯で、リフレッシュしたい朝は熱めのお湯での入浴がおすすめです。朝は、４０℃以上のお湯で入浴すると、交感神経が刺激され、パッと目が覚めます。少し熱めのお湯で早めめにあがるとリフレッシュ効果もありますよ
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