癒し.net

首の筋肉をほぐすためには、耳の後ろから後頭部にかけて冷やすといいです。

ビニール袋に氷をいれて水を入れ、それをタオルで包んで頭の下に敷きます。のぼせがとれると頭がすっきりして眠りやすくなります。足は冷えないように温かくしてください。

目の疲れには、冷たいアイピローもいいですよね。

アロマもピローもありますので、リラックスできるものを選ぶといいですよ。