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半身浴で手足を温める

イライラするときは、心が戦闘モードになっています。カッカしているときは、体の末端への血流が悪くなり手足が冷えてしまいます。

手足を温めると、副交感神経が働いて、自然にイライラが収まってリラックスできます。
手足を温めるのは、半身浴がおすすめです。
方法は、浴槽に腰の高さ程度に、ぬるめのお湯をはり、汗が出てくるくらいまで、ゆっくりとつかりましょう。肩が冷えないように、タオルなどをかけて温めてください。