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よい眠りって？

よい眠りとは？

毎日、ほぼ同じくらいに寝て、同じ時間に起きるのが
一番だそうです。

睡眠時間は人によってまちまちなのですが、一般的には
6時間は眠ったほうが体にはいいそうですよ。

確かに、リズムがみだれると体がだるいですよね。

規則正い時間に寝るって大切なんですね。